El miedo es una de las emociones más antiguas y fundamentales del ser humano. Ha evolucionado como un mecanismo de supervivencia para protegernos de peligros y amenazas. Desde tiempos prehistóricos, el miedo ha permitido que la humanidad reaccione ante depredadores, situaciones de riesgo o eventos inesperados.
A nivel cerebral, la amígdala juega un papel clave en la detección del miedo, activando respuestas automáticas como la huida, la lucha o la inmovilidad. Cuando nuestro cerebro percibe una amenaza, libera hormonas como la adrenalina y el cortisol, preparando al cuerpo para reaccionar rápidamente.
En la actualidad, la mayoría de nuestros miedos no están relacionados con la supervivencia física, sino con el entorno social y emocional. La incertidumbre, el miedo al fracaso o al rechazo pueden generar respuestas de ansiedad similares a las que sentiríamos frente a un peligro real.
Aunque el miedo puede protegernos, también puede limitarnos si se vuelve irracional o persistente. Aprender a gestionarlo con técnicas como la exposición progresiva, la respiración consciente o la terapia cognitiva nos ayuda a reducir su impacto y recuperar el control sobre nuestras emociones.
Queremos verte bien, feliz y te contamos algunos consejos para tu camino al bienestar.
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